De multe ori ne simtim mainele sau talia umflate. Asta pentru ca organismul nostru retine mai multa apa. Putem sa avem cu pana la 9 kilograme in plus din cauza retentiei de apa. Corpul uman inseamna 70% apa. Atunci, de ce retinem apa? Pentru ca nu consumam destula apa. Iar, cu atat mai putina apa consumata, cu atat mai mare pericolul de aparitie al celulitei sau al aspectului de coaja de portocala. Evita deshidratarea pentru ca nu vei slabi! Ai auzit de foarte multe replica: „ma ingras repede pentru ca retin apa in corp”. Fenomenul retinerii apei in organism este foarte des intalnit si afecteaza una din trei persoane. Poate ca si tu te afli in aceasta situatie si nu intelegi ce se intampla de fapt cu corpul tau care uneori parca se umfla.
Retinerea apei in organism sau edemul (denumirea medicala), reprezinta acumularea excesiva de lichide la nivelul intregului organism sau doar intr-o anumita parte a corpului. Este de fapt un dezechilibru intre lichidele pe care le pierdem (prin urina si transpiratie) si ceea ce absorbim (apa, sucurile, ceaiurile etc. pe care le bem si apa continuta de alimente).

Cauze:
* Statul in picioare pe o perioada prelungita;
* Caldura puternica. Aceasta dilata vasele sanguine;
* Tulburarile hormonale. In perioada premenstruala, foarte multe femei se confrunta cu senzatia de retinere a apei in zona sanilor si a abdomenului. Acelasi fenomen se mai intalneste la menopauza;
* Sarcina. De-a lungul ultimelor saptamani de sarcina, abdomenul exercita o presiune puternica asupra sistemului venos care reintoarce sangele la inima. Aceasta presiune dauneaza circulatiei sangelui si antreneaza dilatarea vaselor;
* Alimentatia nesanatoasa. Sarea este principalul vinovat pentru ca detine proprietatea de a retine apa in organism. De asemenea, alimente precum zaharul, margarina, painea alba, bauturile alcoolice, prajelile favorizeaza retentia apei;
* Medicamentele. Administrarea anumitor medicamente, in special cele impotriva hipertensiunii (blocante calcice), dar si corticosteroizii si anticonceptionalele fi asociate cu aparitia edemului. Ele inhiba activitatea normala a ovarelor dar perturba echilibrul estrogen/progesteron din organism.
Orice surplus de hormon reprezinta un factor perturbator pentru glanda hipofiza, glanda care coordoneaza functiile tuturor celorlalte glande din organism.
Estrogenul determina retentia de lichide in organism ceea ce duce la senzatia de umflare si la cresterea in greutate.
* Varicele. Aceste vene dilatate, de culoare albastruie, sunt asociate cu o incetinire a circulatiei sangvine;
* Tromboflebita acuta. Inflamarea unei vene care se manifesta in special prin dureri si prin umflarea membrului inferior favorizeaza instalarea edemului;
* Insuficienta renala. Una dintre functiile rinichilor este aceea de a asigura eliminarea apei din organism. In cazul in care acestia nu functioneaza corespunzator, este impiedicata debarasarea de lichidele in exces. Mai mult decat atat, anumite maladii renale sunt asociate cu un deficit de proteine, ceea ce provoaca aparitia retentiei de apa;
* Afectiuni ale ficatului – ciroza. Pentru ca ficatul este un filtru al sistemului sanguin, afectiunile acestuia antreneaza o crestere a presiunii in circuitul venos;
* Insuficienta cardiaca. Daca ventriculul stang nu mai este capabil sa pompeze sange catre restul corpului, sangele se acumuleaza si supraincarca ventriculul drept. Toata aceasta acumulare de sange provoaca o presiune puternica in vasele sanguine, care se dilata si favorizeaza aparitia edemului;
* Excesul de lichid poate fi retinut si in creier provocand iritabilitate.Daca el este localizat in sani, duce la lasarea lor si la pierderea fermitatii lor.Pot apare si multe alte disfunctii cum ar fi cele ale colonului sau ale uterului.

Sfaturi:
Cum ai observat o schimbare, este indicat sa ceri un sfat avizat. Retentia de apa in organism nu este o situatie normala. Anumite cauze pot fi extrem de serioase si pot solicita chiar o interventie medicala.Bea o cantitate mai mica de apa. In functie de cauza edemului, medicul iti va recomanda sa reduci cantitatea de lichid ingerat. De asemenea, consumul unor alimente care contin foarte multa apa trebuie limitat (castraveti, cirese, pepene etc).
Ia diuretice. Medicul specialist iti poate prescrie anumite diuretice – medicamente care actioneaza asupra rinichilor pentru a favoriza eliminarea apei si a sarii prin urina. Nu exagerati, insa, cu o cantitate prea mare de ceai diuretic – 2 cani pe zi este mai mult decat suficient pentru a preveni deshidratarea.
Si consumul de cafea ne poate ajuta sa eliminam excesul de apa din organism. Iti plac afinele? Foarte bine. Bea in fiecare zi un pahar de suc de afine. Esti mai degraba adepta lactatelor? Perfect. Un iaurt pe zi te poate ajuta sa iti pastrezi atat silueta, sa te menti sanatoasa si sa elimi natural apa din organism.Odihneste-ti picioarele. Pentru a imbunatati circulatia sangvina, este bine sa iti odihnesti picioarele, intr-o pozitie mai ridicata de restul corpului. Pune-ti picioarele pe un scaun sau sprijina-le de perete in timp ce stai in pat. Adopta aceasta pozitie de mai multe ori pe zi, daca este posibil, si stai in acest fel cel putin cinci minute.Discuta cu medicul tau despre medicamentele pe care le iei. Spune-i medicului daca iei anumite medicamente (prescrise poate de catre un alt specialist) cu sau fara reteta medicala. Exista posibilitatea ca unul dintre acestea sa fie cauza retinerii de apa.Adopta o alimentatie saraca in sare. Daca mananci alimente foarte sarate, vei favoriza retentia de apa. Este bine sa apelezi la sfaturile unui dietetician pentru a cunoaste alimentele foarte sarate. In principiu, este recomandat sa reduci fripturile, produsele de patiserie cu sare si preparatele in saramura. Citeste cu atentie etichetele alimentelor pe care le consumi. Daca sarea apare la inceputul listei de ingrediente, inseamna ca se gaseste intr-o cantitate foarte mare.
Nu te expune la caldura mare. Expunerea la caldura mare agraveaza simptomele retentiei de apa din organism. Nu sta langa surse de caldura, iar pe timpul verii evita sa stai in soare.

Cum se trateaza retentia de apa?
Tratamentul impotriva retentiei de apa in corp difera in functie de cauza care a provocat-o:
Varice. In aceasta situatie, medicul iti va recomanda purtarea unui brau elastic. Acesta se poate procura de la farmacie sau din magazinele specializate cu obiecte medicale si are rolul de a impiedica sangele sa se acumuleze in mici vase de sange la nivelul pielii. Sangele este astfel impins in venele profunde unde este mai usor pompat catre inima.
Tromboflebita acuta. Medicul iti va prescrie medicamente anticoagulante si iti va recomanda sa porti un brau elastic.Insuficienta renala. Tratamentul presupune administrarea de diuretice si adoptarea unui regim alimentar fara sare.
Afectiuni ale ficatului. Tratamentul variaza in functie de tipul de boala. In linii generale, acesta se bazeaza pe medicamente specifice, pe renuntarea la alcool si adoptarea unui regim fara sare.
Insuficienta cardiaca. Se vor administra medicamente cardiotonice si diuretice. De asemenea, este recomandat un regim fara sare.
Remedii naturale pentru prevenirea si reducerea edemelor.
- Desigur o prima recomandare se refera la inlaturarea cauzelor care provoaca aceste edeme. Daca ele se datoresc diverselor boli, atunci se impune necesitatea tratarii acestor afectiuni pentru a elimina posibilitatea reaparitiei edemelor.
- Doamnele care folosesc anticonceptionale trebuie sa consume suplimente alimentare bogate in complexul vitaminic B si antioxidanti (A, C, D)
- Pentru reducerea edemelor se recomanda o alimentatie bogata in vitaminele A si C (citrice, kiwi, afine, fructe de padure, mere, fasole verde, spanac, ceapa verde, patrunjel si orice alte legume de culoare verde, fruze de telina, conopida, rosii, morcovi, etc) si saraca in sare.
- Se pot folosi cat mai multe legume si zarzavaturi proaspete sub forma de salate la care se adauga usturoi sau hrean.
- Puteti folosi cura de partunjel de cate 10 zile: amestecati cativa catei de usturoi cu frunzele verzi de patrunjel de la o legatura mai mare si puneti putin ulei de masline. Lasati cateva ore sau pana a doua zi cand puneti totul pe o felie de paine si mancati. Puteti pune amestecul si intr-o salata.
- O cura de bors de o saptamana pe luna reduce edemele, eliminand apa din tesuturi.
- Sunt de folos si asa zisele “zile de dovleac”. Se fierbe 2,5 Kg pulpa de dovleac intr-un vas cu lapte pana ce se face un terci gros. Se aromatizeaza cu cimbru sau tarhon si nu se adauga sare. Se consuma numai dovleac toata ziua.
- Tot pentru retentia de lichid in tesuturi se poate folosi infuzia sau maceratul de coaje sau crengute de soc.
Pentru macerat se procedeaza astfel: se pune o lingurita cu coaja sau crengute de soc intr-o ceasca cu apa si se lasa peste noapte la rece. Dimineata se mai subtiaza cu jumatate de ceasca cu apa si se incalzeste usor fara sa dea in clocot. Se bea cate o jumatate de ceasca dupa fiecare dintre mesele principale (in total trei jumatati cesti de macerat pe zi)
Observatie: deoarece cantitatile mari de soc provoaca diaree sau varsaturi infuzia sau maceratul trebuie facute foarte slab.
- Pentru curatirea organismului in caz de edeme se recomanda cura de doua saptamani cu infuzie de dragaica, 2-3 cani pe zi sau cura de 5-6 zile cu infuzie de coada calului, 3 cani pe zi (baute cu inghitituri mici de-a lungul zilei)
- Puteti folosi de asemenea cura de doua saptamani cu decoctul de radacina de patrunjel, o cana pe zi sau cu infuzia de leustean (tarhon sau patrunjel), doua cani pe zi. In mod deosebit tarhonul produce o diureza puternica insotita de eliminare de toxine.Remarca: toate ceaiurile sunt contraindicate gravidelor si femeilor care alapteaza.
- Lasati la macerat timp de 10 zile, 300 gr ceapa taiata marunt cu 30 gr alcool. Filtrati si luati 5 lingurite pe zi.
Toate aceste recomandari va pot ajuta, alegand ce este mai potrivit pentru fiecare in functie de varsta si de starea de sanatate. In plus, multa, multa miscare. Ajuta atat la eliminarea apei din organism, dar la mentinerea unui tonus muscular bun.


« inapoi